6 Ideas de snacks saludables para llevar al trabajo

A menudo, la rutina diaria en el trabajo puede llevar a los empleados a elegir opciones poco saludables cuando se trata de comida, especialmente cuando se trata de snacks.

En lugar de elegir opciones azucaradas o fritas de la máquina expendedora, ¿por qué no probar algunas opciones de snacks saludables para llevar al trabajo? En este artículo de Adecco Chile, compartiremos algunas ideas para snacks saludables y fáciles de preparar para llevar al trabajo.

1. Frutas frescas: Las frutas son una opción fácil y saludable para llevar al trabajo. Manzanas, naranjas, peras, plátanos, fresas, arándanos y uvas son excelentes opciones para comer como snack durante todo el día. Además, pueden ser fácilmente transportadas y almacenadas en una bolsa o tupper.

2. Frutos secos: Los frutos secos como las nueces, las almendras, los maní son una excelente fuente de proteína y grasa saludable. También son ricos en fibra y pueden ayudar a mantenerte lleno y satisfecho durante todo el día.

3. Verduras frescas: Las verduras frescas como zanahorias, pepinos, pimientos y apio son excelentes opciones de snacks saludables para llevar al trabajo. Son ricos en nutrientes y bajos en calorías, lo que los hace perfectos para picar durante todo el día.

4. Palitos de pan integral y hummus: Si deseas un snack más sustancial, los palitos de pan integral con hummus son una excelente opción. El hummus es una excelente fuente de proteínas y fibra, y los palitos de pan integral son una excelente fuente de carbohidratos complejos.

5. Yogur griego y frutas secas: El yogur griego es una excelente fuente de proteínas y calcio, y las frutas secas como las pasas o los arándanos secos son una excelente fuente de fibra. Esta combinación es perfecta para un snack rápido y fácil.

6. Barritas de cereales y nueces: Las barritas de cereales y nueces son una excelente opción de snack cuando estás en movimiento. Asegúrate de elegir opciones con bajos niveles de azúcar añadido y alta en proteínas y fibra.

Elegir snacks saludables para llevar al trabajo es fácil y puede ayudar a mejorar tu dieta y energía durante todo el día. La clave es planificar y preparar con anticipación para asegurarse de que siempre tienes opciones saludables disponibles. Al incorporar estas opciones saludables en tu rutina diaria, te sentirás más satisfecho y energizado, lo que puede ayudarte a ser más productivo y enfocado en el trabajo.